カロリーコントロール

成功するダイエットはカロリーコントロールからといってもいい程に、ダイエットの基本形は「カロリーコントロール」です。

カロリーコントロールは本来、医学的に血糖値や、血圧、それらの生活習慣病といわれる病気の予防と治療の一環として、摂取カロリー、体内カロリーのバランスを計画、調整します。
その基本が、摂取カロリーと消費カロリーのバランスをとるダイエット・カロリーコントロールになります。

しかし、ダイエット、カロリーコントロールにも、問題があります。

根拠のない自分の体型への思い込み(太っているの？)により、カロリーの大幅な調整を行った際、体は大きな負担を受けるという点です。

摂取しなければならないカロリーをある量までとらないでいると体内に必要なカロリーが不足、その結果、体内のバランスが崩れて、痩せるために行ったダイエットがリバウンドして逆に太ることになるでしょう。

それだけではなく、不健康にむくみ、体調に変化が見られ、病気の誘発により、死に至ることも考えられます。

自分は太っているという誤った脅迫観念や安易な間違った摂取カロリーの抑制で体を痛めるのではなく、医師に相談、アドバイス等を受けたうえで行いましょう。
それが、ダイエット、カロリーコントロール成功の基本です。

医学的根拠に沿ってあなたの体を考える。生活習慣病の予防、治療というダイエット基本に基づき実行したいものですね。

素敵な体形になりたいと思って始めたダイエットによって、反対に病気になるなどとういうことにならないようご注意下さい。